入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:3,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「国宝松江城マラソン」「鳥取マラソン」「再生神話の郷マラニック」     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2018年2月現在、会員20名、スタッフ3名★

4月の練習会④

前回に続き今回も東山のトラックが使えず、変更となりました。私は参加できませんでしたが、6名の方が湊山の周回コースで90分走られました。今年会員に復帰されたT中さんも参加されたそうです。
 私は「さくらおろち湖トレイルラン」に参加して来ました。天気も良く腰を痛めていたこともあってのんびりとエイド中心(?)に何とか完走しました。
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練習場所変更

22日(日)は東山競技場が使用出来ませんので、湊山の周回コースで90分走を行います。
集合時刻は同じです。

4月の練習会③

 東山の周回コースで走る予定でしたが、前日に奥出雲のウルトラ、当日はチューリップマラソンがあり、参加者が少なかったのでフリーの練習としました。
 奥出雲のウルトラにはちらっと応援に行ってきました。ゴールまで見ていないのではっきりとは分かりませんが、あと20キロくらいの地点ではチームから出場した4名とも元気そうだったので全員完走出来たと思います。チューリップマラソンはどうだったでしょうか?晴れてよかったですね。

練習内容変更

15日(日)は東山競技場が使用出来ませんので「運動公園内の周回コース」で90分走を行います。
集合時刻は変わりません。

4月の練習会②

 竜ヶ山陸上競技場から江島大橋~大根島一周コースを7名で約20キロ走りました。風が強くて結構大変でしたが何とか完走出来たので、来月も違うところで走るように企画したいと思っています。参加をお願いします。
 来週は奥出雲の100キロが行われるようですが、ウルトラはシーズンインですね。頑張って完走して下さい。

4月の練習①

 湊山は花見客で大変だと思い、東山の周回コースで90分走を行いました。天気も良く気持ち良く走れていたようです。来週も花見で混雑するかもしれないので、大根島一周のマラニックを企画してみました。集合は竜ヶ山陸上競技場の駐車場にしていますが、乗り合いを希望される方は午前8時に湊山の駐車場に集合して下さい。コースは約20キロですが江島大橋があるので結構キツイかもしれません。とても無理という方はショートカットするコースも用意していますので気軽に参加して下さい。コースには自動販売機はなく、コンビニが2店あります。不安な方は自分でボトルをもって走ってください。イベント的に行います。会員外の方もOKですので誘って参加して下さい。
 今日は岡山県の総社市で行われた正木山トレイルランに参加して来ましたが、会員のS山さんも参加されていました。桜の名所を通るコースでしたが、満開で花見をしながらのランになって最高でした。それに参加者でゼロベースに入会希望をされた女性の方がおられました。桜よりこのほうが嬉しかったかも、、、。

4月練習計画

4月の練習計画です。

     ①3月31日(土)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           運動公園周回コース90分走

     ②4月8(日)
        場所=竜ヶ山陸上競技場
        時間=9時00分
           大根島1周マラニック


     ③4月15日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+2000m×1+6000mペース走
           (2000mは全力、全員ゴールの後6000mはキロ5~6分ペース)

     ④4月22日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+(3000m+2000m+1000m)
           (3000mスタートの20分後に2000m、その15分後に1000m)

     ⑤4月29日(日)
        場所=城山あずまや駐車場
        時間=9時45分
           城山トリムコース90分走

<お知らせ>
 ・4/1(日)の練習予定を、変速的に3/31(土)にスライドして行います。
 ・4/8(日)は約20キロのマラニックです。各自ドリンクや小銭等ご用意下さい。
 ・今年度は新たに6/10日(日)開催の「再生神話の郷マラニック」を指定レースとしています。
  参加可能な方はエントリーお願いします。

   入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/

3月の練習会③

 東山で1500mを3本行いました。天気もよくて気持ち良く走れていたようです。マラソンシーズンもそろそろ終わりになりますが、シーズンオフには疲れがとれたらスピードを磨いておくと秋のシーズンにプラスになります。
 会員の更新時期になりました。会費は事務局に払いこむか、練習会の時にスタッフに渡して下さい。来年度もよろしくお願いします。

3月の練習会②

 東山周辺のロード周回コースで90分走をおこないました。昨年入会されたY根さんが久しぶりに参加されていましたが、先週の鳥取マラソンを走られたそうです。全然気づかず失礼しました。初マラソンでサブフォーを達成されたそうです。
故障中のT子さんもソフトJOGを始められています。
 

指定レース 鳥取マラソン

 3月11日の鳥取マラソンに会員の方が参加され、直前に体調を崩されて参加出来なかった方もおられましたが、例年通り10名の方が参加され全員無事に完走されました。当日は予報と違ってスタート時に雨がぱらつき、低温と強風で大変だったと思います。お疲れ様でした。慰労会を兼ねたチームの総会を17日に予定していますので参加をお願いします。今からでもいいので事務局に連絡して下さい。
 私はバードスタジアムの近くで応援していて、会員以外の知り合いも走っておられて2名の方に声を掛けたのですが、逆に6名の方から声を掛けられました。どっちが応援しているのやら、、。
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