入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

2月練習計画

2月の練習計画です。

    ①2月5日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+500m×10
            ハーフマラソンのペースより速いスピードで走る、5分に1本スタート

    ②2月11日(土) 指定レース
        くにびきマラソン ハーフ、10km、5km


    ③2月19日(日)
        場所=城山あずまや駐車場
        時間=9時45分
           城山往復60分走・・・坂の部分の往復

    ④2月26日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           ビルドアップ走12000m
            (A)5'30''~4'30'' (B)6'30''~5'30'' 1000m毎にペースアップ

<お知らせ>
  ・指定レースのくにびきマラソンがあります。鳥取マラソンに向けて頑張りましょう!
  ・陸上競技場の工事や、雪の状況によっては予定を変更することもあります。

入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)
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