入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

12月練習計画

12月の練習計画です。

   ①12月11日(日)
      場所=城山あずまや駐車場
      時間=9時45分
        A=城山周回コース9周(10’~11’/周 )
        B=城山周回コース8周(12’~13’/周 ) 
        C=城山周回コース7周(14’~15’/周 ) 
        D=基本練習(ウォーキング、ジョギング等)

   ②12月18日(日)
      場所=東山陸上競技場
      時間=9時45分
        A=12,000mペース走(5分/k)+1000m×1
        B=10,000mペース走(6分/k)+1000m×1
            ※ 1000mはA・B同時スタート
        C=基本練習(ウォーキング、ジョギング等)

   ③12月23日(金)祝日
      場所=城山あずまや駐車場
      時間=9時45分
        2016走り納め!城山周回コース2時間走       2016走り納め!城山周回コース2時間走
<お知らせ>
 ・寒さ対策をしっかりとして練習に参加しましょう!
 ・くにびきマラソン、鳥取マラソンに向けてじっくりと走り込みましょう!
 ・鳥取マラソンのエントリーが定員間近となっています。参加をお考えの方はお急ぎ下さい。

入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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