入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

9月練習計画

9月の練習計画です。
  ※暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。

今月も練習を3回行いますので、多くの方の参加をお待ちしています。
 ①9月4日(日)
    場所=東山陸上競技場
    時間=8時45分
      A=10000mペース走 (k5'00)+1000m×1
      B=10000mペース走 (k6'00)+1000m×1
      C=10000mペース走 (k7'00)+1000m×1
      D=基本練習 (ウォーキング、ジョギング等)

 ②9月11日(日)
    場所=竜ヶ山公園駐車場
    時間=8時45分
    全員=①+②+③
     ①20分クロスカントリー走
     ②(トラックで)2000mタイムトライアル
     ③20分クロスカントリー走

 ③9月18日(日)
    場所=城山あずまや駐車場
    時間=8時45分
      A=城山周回コース9周 (10’~11’/周 )
      B=城山周回コース8周 (12’~13’/周 )
      C=城山周回コース7周 (14’~15’/周 )
      D=基本練習 (ウォーキング、ジョギング等)

入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる