入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

8月練習計画

8月の練習計画です。
  ※今月も暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。

8月は練習会を3回行います。ぜひご参加下さい。
 ①8月11日(祝)
    場所=東山陸上競技場
    時間=8時45分
      A=W-up 4000m+300m×10 、 300mは3分に1本スタート
      B=基本練習(ウォーキング、ジョギング等)

 ②8月21日(日)
     場所=城山あずまや駐車場
     時間=8時45分
      A=城山周回コース9周(10’~11’/周 )
      B=城山周回コース8周(12’~13’/周 )
      C=城山周回コース7周(14’~15’/周 )
      D=基本練習(ウォーキング、ジョギング等)

 ③8月28日(日)
   場所=竜ヶ山公園駐車場
   時間=8時45分
      60分クロスカントリー走 竜ヶ山陸上競技場に隣接するクロカンコースです。

 入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/

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