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入会案内(2019.3月改定)

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:2,000円(クラブ帽子付き・スポーツ保険なし)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:ほぼ毎週、日曜日又は土曜日                                練習場所:東山陸上競技場または米子城址トリムコース                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡                                指定レース(強制ではありません)                              ①名和マラソンフェスタ(5月)    ②再生神話の郷マラニック(6月)                                   ③緑水湖健康マラソン(10月)   ④なかうみマラソン(11月)                                         ⑤国宝松江城マラソン(12月)   ⑥出雲くにびきマラソン(3月)                                               ⑦鳥取マラソン(3月)        ⑧国宝松江城リレーマラソン(3月)                              問合せ・入会申し込み:事務局(山口)へメールか電話                                        mail: karasu2@chukai.ne.jp                                  ℡:080-3878-7412                                        入会時に氏名、メールアドレスを登録                                ★2019年3月現在、会員19名、スタッフ3名★

4月練習計画

4月の練習計画です。

     ①4月6日(土)
         場所=竜ヶ山公園
         時間=14時00分
            2時間走(クロカン・インターバル走含む)
            
     ②4月7日(日)
         場所=東山陸上競技場
         時間=9時45分
            W-up 4000m+1000m×5(8分に1本スタート)
     
     ③4月14日(日)
         場所=道の駅本庄駐車場
         時間=9時00分
            枕木山・華蔵寺往復(約17km)

     ④4月20日(土)
         場所=東山陸上競技場
         時間=14時00分
            W-up+10000mペース走

     ⑤4月21日(日)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=9時45分
            城山トリムコース60分走 坂の部分を往復

     ⑥4月28日(日)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=9時45分
            城山トリムコース90分走


<お知らせ>
 ・日曜午前の練習会に加えて、土曜午後にも2回行います。
 ・集合時間が日によって違いますので、確認お願いします。

     
     入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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3月の練習会④

 土曜日で生憎の雨でしたが2名の参加があり、城山周回コース90分走の予定でしたが60分に短縮し、坂道往復コースを走りました。坂道の走り方に周囲しながら良く走れていたと思います。
 6月の指定レース「再生神話の里マラニック」の受付が始まっています。参加される方はなるべく早く申し込んで下さい。それと新年度の4月から今までの日曜日の練習に加えて土曜日の練習を2回程度追加します。日曜日に各種イベントで練習会に参加出来ない人は参加して下さい。もちろん土日両方の参加もOKです。会員以外の参加もOKですので知り合いの方も誘って参加をお願いします。
 昨日の松江城リレーマラソンは2チーム合計9名の方が参加されました。スタート時からしばらく雨で辛いレースになりましたが完走出来ました。全部で147チームで短い周回コースということもあってごちゃついた印象でしたが我々が参加しやすいレベルで良かったと思います。来年以降の参加については今回参加された方の意見も聞いて決めていきたいと思っています。お疲れ様でした。
 
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3月の練習会②

 朝から激しく雨が降ったせいか参加者がなく、練習会はフリーとしました。次回の練習会は松江城リレーマラソンの関係で23日の土曜日ですので間違えないようにして下さい。
 20日の懇親会に参加される方は時刻が6時30分に変更になっていますのでよろしくお願いします。

練習内容変更

3月31日(日)はトラックが使用出来ませんので、東山の周回コース90分走に変更します。
集合時刻は変わりません。

指定レース鳥取マラソン

 雨模様の中レースは行われたのですが、気温は高めで雨も小雨で走るのには良いコンディションだったと思います。会員は12名の参加があり、全員完走されましたお疲れ様でした。中でもKR山さんが久しぶりにサブ4を達成されました。おめでとうございます。
 これで本年度の指定レースはすべて終わりました、慰労会を兼ねた懇親会は20日を予定しています。事務局の渡辺さんが辞められるのと、新会員も参加されるのでできるだけ参加をお願いします。
 それと練習会の変更があります。23日の練習会は城山周回コース、31日は東山の周回コースとなりますので間違えないようにして下さい。
5月の指定レース名和マラソンフェスタの申し込み締め切りが迫っています、希望者はすぐに申し込んで下さい。私も5キロに申し込みました。

3月の練習会①

東山のトラックで10000mのビルドアップと1000mのスピード走を1本。6名の参加で行いました。来週は指定レースの鳥取マラソンですが、私も応援に行きます。いつも集合するスタート近くの広場にいますのでスタート1時間前に集合して下さい。もし雨の場合は集合は無しにします。途中は25キロ過ぎとゴール近くで応援するつもりですが、ゴールには間に合わないかもしれません。会員のIT村さんも家から100キロ走って応援に行かれるそうです。凄いですね。
走られる皆さんはあと一週間体調を整えてレースに臨んで下さい。頑張りましょう!
慰労会を兼ねた懇親会を20日に予定しています。事務局や新会員の方も参加されますのでできるだけ参加をお願いします。

懇親会のご案内

team zero-base懇親会を「旬門」で行います。

年一度の懇親会ですので、ご参加よろしくお願いします。

  日時=3月20(水) 18時~
  場所=旬門(米子駅から徒歩3分)
  会費=4,000円
  料理=新年会コース(飲み放題付)

※申し訳ありませんが会場の関係で出欠を3月10日(日)までに連絡して下さい。
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