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9月練習計画

9月の練習計画です。

     ①9月2日(日)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=8時45分
            城山トリムコース90分走

     ②9月9日(日)
         場所=東山陸上競技場
         時間=8時45分
            W-up 4000m+1500m×3+300x1
            (1500mは15分に1本スタート、300mは全力で)

     ③9月16日(日)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=8時45分
            城山トリムコース90分走

     ④9月23日(日)
         場所=東山陸上競技場
         時間=8時45分
            60分ペース走+1000m×1
            (キロ 5’00~6’00でグループ分け。1000mは同時スタート)
     
     ⑤9月30日(日)
         場所=東山陸上競技場
         時間=8時45分
            W-up 4000m+800m×10(ヤッソ800)

<お知らせ>
 ・9月も暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。よろしくお願いします。

   入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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