9月練習計画
9月の練習計画です。
①9月2日(日)
場所=城山あずまや駐車場
時間=8時45分
城山トリムコース90分走
②9月9日(日)
場所=東山陸上競技場
時間=8時45分
W-up 4000m+1500m×3+300x1
(1500mは15分に1本スタート、300mは全力で)
③9月16日(日)
場所=城山あずまや駐車場
時間=8時45分
城山トリムコース90分走
④9月23日(日)
場所=東山陸上競技場
時間=8時45分
60分ペース走+1000m×1
(キロ 5’00~6’00でグループ分け。1000mは同時スタート)
⑤9月30日(日)
場所=東山陸上競技場
時間=8時45分
W-up 4000m+800m×10(ヤッソ800)
<お知らせ>
・9月も暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。よろしくお願いします。
入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
①9月2日(日)
場所=城山あずまや駐車場
時間=8時45分
城山トリムコース90分走
②9月9日(日)
場所=東山陸上競技場
時間=8時45分
W-up 4000m+1500m×3+300x1
(1500mは15分に1本スタート、300mは全力で)
③9月16日(日)
場所=城山あずまや駐車場
時間=8時45分
城山トリムコース90分走
④9月23日(日)
場所=東山陸上競技場
時間=8時45分
60分ペース走+1000m×1
(キロ 5’00~6’00でグループ分け。1000mは同時スタート)
⑤9月30日(日)
場所=東山陸上競技場
時間=8時45分
W-up 4000m+800m×10(ヤッソ800)
<お知らせ>
・9月も暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。よろしくお願いします。
入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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