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入会案内(2019.3月改定)

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:2,000円(クラブ帽子付き・スポーツ保険なし)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:ほぼ毎週、日曜日又は土曜日                                練習場所:東山陸上競技場または米子城址トリムコース                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡                                指定レース(強制ではありません)                              ①名和マラソンフェスタ(5月)    ②再生神話の郷マラニック(6月)                                   ③緑水湖健康マラソン(10月)   ④なかうみマラソン(11月)                                         ⑤国宝松江城マラソン(12月)   ⑥出雲くにびきマラソン(3月)                                               ⑦鳥取マラソン(3月)        ⑧国宝松江城リレーマラソン(3月)                              問合せ・入会申し込み:事務局(山口)へメールか電話                                        mail: karasu2@chukai.ne.jp                                  ℡:080-3878-7412                                        入会時に氏名、メールアドレスを登録                                ★2019年3月現在、会員19名、スタッフ3名★

8月練習計画

8月の練習計画です。

     ①8月4日(土)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=8時45分
             城山往復60分走(坂の部分を往復)

     ②8月12日(日)
         場所=城山あずまや駐車場
             城山トリムコース90分走

     ③8月19日(日)
         場所=東山陸上競技場
         時間=8時45分
             W-up 4000m+800m×5(8分に1本スタート)

     ④8月26日(日)
         場所=道後山クロカンパーク
         時間=9時00分
             クロスカントリー走12~15km

<お知らせ>
 ・26日(日)に道後山クロカンパークでの練習を計画してます。
  乗り合わせ希望の方は7時30分に城山駐車場に集合して下さい。

    入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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7/29 練習会中止

台風の影響が懸念されますので29日(日)の練習会は中止します

7月の練習会④

 暑さを避けるためクロカンパークに行って90分走を行いました。しかし標高800mでも30℃くらいあって日陰もないので辛い練習になってしまいました。後2~3度低いと良かったのですが、、。来月も予定していますが猛暑が続くようだと変更するかもしれません。
 普段の練習は早朝がオススメです。早起きは三文の得ですからね。

7月の練習会③

 湊山で坂道を60分走。気温は高かったのですが、コースが日陰だったので何とか予定通り走れました。来週は暑さを避けてクロカンパークに行きます。現地では9時に練習を開始しますので、それまでに集合をお願いします。相乗り希望の方は7時30分に湊山の駐車場に来てください。
 皆生トライアスロンは暑くて、応援するだけでも大変でした。参加された皆さんお疲れ様でした。

7月の練習会②

 東山のトラックがサッカー使用のためロードの周回コースで行いました。小雨で暑くはなかったので走りやすかったです。
今度の日曜日は皆生トライアスロンが行われ、会員の方も数名参加される予定になっています。時間のある方は応援をお願いします。その関係で練習会は翌日の月曜日(祭日)となりますので注意してください。そろそろ梅雨明けしそうですね。

練習場所変更

8日の練習会は東山のトラックが使用できないため、練習内容を「東山公園の周回コースで90分走」に変更します。
時刻の変更はありません。

7月の練習会①

 城山の周回コースで90分走りました。異常に暑くて湿度も高かったのでいつもよりペースは遅かったのですが、完走が難しい状況でした。身体にかける水も用意していた方が良かったようです。
 指定レースの国宝松江城マラソンの申し込み受付が始まっています。なるべく早く申し込むようにしましょう。私も申し込みました。
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