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入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:3,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「国宝松江城マラソン」「鳥取マラソン」「再生神話の郷マラニック」     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2018年2月現在、会員20名、スタッフ3名★

4月練習計画

4月の練習計画です。

     ①3月31日(土)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           運動公園周回コース90分走

     ②4月8(日)
        場所=竜ヶ山陸上競技場
        時間=9時00分
           大根島1周マラニック


     ③4月15日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+2000m×1+6000mペース走
           (2000mは全力、全員ゴールの後6000mはキロ5~6分ペース)

     ④4月22日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+(3000m+2000m+1000m)
           (3000mスタートの20分後に2000m、その15分後に1000m)

     ⑤4月29日(日)
        場所=城山あずまや駐車場
        時間=9時45分
           城山トリムコース90分走

<お知らせ>
 ・4/1(日)の練習予定を、変速的に3/31(土)にスライドして行います。
 ・4/8(日)は約20キロのマラニックです。各自ドリンクや小銭等ご用意下さい。
 ・今年度は新たに6/10日(日)開催の「再生神話の郷マラニック」を指定レースとしています。
  参加可能な方はエントリーお願いします。

   入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/

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3月の練習会③

 東山で1500mを3本行いました。天気もよくて気持ち良く走れていたようです。マラソンシーズンもそろそろ終わりになりますが、シーズンオフには疲れがとれたらスピードを磨いておくと秋のシーズンにプラスになります。
 会員の更新時期になりました。会費は事務局に払いこむか、練習会の時にスタッフに渡して下さい。来年度もよろしくお願いします。

3月の練習会②

 東山周辺のロード周回コースで90分走をおこないました。昨年入会されたY根さんが久しぶりに参加されていましたが、先週の鳥取マラソンを走られたそうです。全然気づかず失礼しました。初マラソンでサブフォーを達成されたそうです。
故障中のT子さんもソフトJOGを始められています。
 

指定レース 鳥取マラソン

 3月11日の鳥取マラソンに会員の方が参加され、直前に体調を崩されて参加出来なかった方もおられましたが、例年通り10名の方が参加され全員無事に完走されました。当日は予報と違ってスタート時に雨がぱらつき、低温と強風で大変だったと思います。お疲れ様でした。慰労会を兼ねたチームの総会を17日に予定していますので参加をお願いします。今からでもいいので事務局に連絡して下さい。
 私はバードスタジアムの近くで応援していて、会員以外の知り合いも走っておられて2名の方に声を掛けたのですが、逆に6名の方から声を掛けられました。どっちが応援しているのやら、、。

3月の練習会①

 鳥取マラソンまで一週間と迫り、城山周回コースで90分走を行いました。後レースまでは坂道での練習は避けて脚を休ませるようにしましょう。当日は応援に行く予定です。晴れるといいですね。
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