入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:3,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「国宝松江城マラソン」「鳥取マラソン」「再生神話の郷マラニック」     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2018年2月現在、会員20名、スタッフ3名★

2月練習計画

2月の練習計画です。

     ①2月4日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+1000m×5
           (ハーフマラソンのペースを意識して行う。10分に1本スタート)

     ②2月11(日) 指定レース
        くにびきマラソン ハーフ、10Km、5Km


     ③2月18日(日)
        場所=城山あずまや駐車場
        時間=9時45分
           城山トリムコース90分走

     ④2月24(土)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           ビルドアップ走12000m
           ((A)5’30”~4’30” (B)6’30”~5’30” 1000m毎にペースアップ)

<お知らせ>
 ・指定レースのくにびきマラソンがあります。
 ・フルマラソンのシーズンも後半に入ります。体調を整えて頑張りましょう!

   入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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1月の練習会③

 城山周回コースで2時間走を行いました。さすがに坂道を含む2時間走はきつかったようですが、完走しました。今週はまた雪が降りそうですが、また前日には練習場所の様子を確認して連絡します。

1/14 練習会中止

明日(14日)の練習会は雪の為、中止します。
21日は予定通り城山です。

1月の練習会①

 明けましておめでとうございます。好天に恵まれ城山周回コースで初練習を行いました。気持ち良く走れたのでついついペースが上がってしまいましたが、楽に走れました。今年は第一回の島根マラソンが行われますね、、ということで私も20年ぶりにフルマラソンに挑戦しようと思っています。
 今年もよろしくお願いします。
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