入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

9月練習計画

9月の練習計画です。

        ①9月3日(日)
             場所=道後山クロカンパーク
             時間=9時
                クロスカントリー走12Km~15Km

        ②9月10日(日)
             場所=東山陸上競技場
             時間=8時45分
                W-up 4000m+1000m×5 (10分に1本スタート)

        ③9月17(日)
             場所=城山あずまや駐車場
             時間=8時45分
                城山トリムコース90分走

        ④9月24日(日)
             場所=東山陸上競技場
             時間=8時45分
                10000mペース走+1000m×1
                  (キロ 5’00” 、5’30” 、6”00 の3グループに分ける)

<お知らせ>
 ・暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。確認よろしくお願いします。
 ・9/3(日)の練習会は道後山クロカンパークで行います。直接行かれる方は現地に9時集合、
  乗り合わせ希望の方は8時に城山集合でお願いします。


     入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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