入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

7月練習計画

7月の練習計画です。

       ①7月2日(日)
            場所=城山あずまや駐車場
            時間=8時45分
                城山往復60分走 (坂の部分を往復します)

       ②7月7日(日)
            場所=東山陸上競技場
            時間=8時45分
                W-up 4000m+400m×10 (4分に1本スタート)

       ③7月17日(月)(祝)
            場所=城山あずまや駐車場
            時間=8時45分
                城山トリムコース90分走

       ④7月23日(日)
            場所=東山陸上競技場
            時間=8時45分
                W-up 4000m+500m×10 (5分に1本スタート)

       ⑤7月30日(日)
            場所=城山あずまや駐車場
            時間=8時45分
                城山トリムコース90分走
 
<お知らせ>
   ・暑さを考慮して集合時間を1時間早めます。よろしくお願いします。


      入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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