入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

7月練習計画

7月の練習計画です。

       ①7月2日(日)
            場所=城山あずまや駐車場
            時間=8時45分
                城山往復60分走 (坂の部分を往復します)

       ②7月7日(日)
            場所=東山陸上競技場
            時間=8時45分
                W-up 4000m+400m×10 (4分に1本スタート)

       ③7月17日(月)(祝)
            場所=城山あずまや駐車場
            時間=8時45分
                城山トリムコース90分走

       ④7月23日(日)
            場所=東山陸上競技場
            時間=8時45分
                W-up 4000m+500m×10 (5分に1本スタート)

       ⑤7月30日(日)
            場所=城山あずまや駐車場
            時間=8時45分
                城山トリムコース90分走
 
<お知らせ>
   ・暑さを考慮して集合時間を1時間早めます。よろしくお願いします。


      入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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6月の練習会④

 城山周回コースで通常の練習。暑くなって来ましたが、全員完走。
来月からは練習会の集合時刻が1時間早くなり、8時45分となりますので間違いのないようにしてください。16日の日曜日は皆生トライアスロンが行われ、選手やボランティアで参加される方が多いため17日の月曜日に変更します。次回の練習会は7月2日ですが、東山が使用できないため湊山で行います。暑くなって来ましたので給水の準備をしっかりして参加して下さい。

6月の練習計画③

 今日は東山で久しぶりのショートインターバル。「すいか長いもマラソン」もあり、参加者は少なかったのですが予定通り実施しました。かなりつらかったようですが、練習で苦しんだ分レースでは楽に走れるので苦しい練習を避けないでチャレンジして欲しいと思います。ポイントは走る前の気持ちの持ち方、集中力ですので、何度もチャレンジして行くうちにスピード練習もこなせるようになって行くと思います。
隠岐の100キロマラソンに出場された3名の方は全員完走されたようです。UM村さんはチームゼロベースで3人目のウルトラの神になりました。おめでとうございます。

6月の練習会②

 城山周回コースで走りました。中海の湖岸一斉清掃が行われていて駐車場がいっぱいでビックリしましたが練習が始まるころには終わったようです。
 練習会の後、大山町や淀江を走るマラニックのイベントを見に行ってきました。会員も6名ほど参加されていたようです。初めて行ったのですがアットホームな手作りの大会のようで、そのうち出てみようかなと思っています。
 来週は隠岐の100キロマラソンがあって会員の方が3名出場されます。天気が良くて全員完走されるといいですね。

6月の練習会①

 東山でペース走と1000mを1本行いましたが、大会なのか試験なのか中高生が少なくて走りやすかったです。まだ朝晩は涼しいので、なるべく走るように心がけましょう。
 
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