入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

4月練習計画

2017年度のスタートです。本年度も宜しくお願いします。

4月の練習計画です。

       ①4月2日(日)
             場所=城山あずまや駐車場
             時間=9時45分
                  ・城山トリムコース90分走
                  ・2グループに分かれて実施

       ②4月8日(土)
             場所=東山陸上競技場
             時間=9時45分
                  ・W-up 4000m+800m×5
                  ・8分に1本スタート
       
       ③4月16(日)
             場所=城山あずまや駐車場
             時間=9時45分
                  城山トリムコース5周+上り坂X5

       ④4月23日(日)
             場所=東山陸上競技場
             時間=9時45分
                  ・W-up 4000m+1500m×3
                  ・15分に1本スタート

       ⑤4月30日(日)
             場所=城山あずまや駐車場
             時間=9時45分
                  ・城山トリムコース90分走
                  ・2グループに分かれて実施
 

<お知らせ>
 ・段々と暖かくなり、走るのにはいい季節になって来ますので、練習会を積極的に活用しましょう。
 ・桜の開花状況によっては、2日(日)の練習場所を城山→東山に変更する可能性があります。

       入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
スポンサーサイト

3月の練習会③

 天気も良く、東山でスピード練習を行いました。春になってこれからスピードを上げて走ることも多くなると思いますが、まだ気温が低いので十分にウォーミングアップをしたり、ビルドアップで次第にペースを上げるようにしてください。
 湊山が走れるようになりました。これからは練習の幅も広がっていくと思います。新しい年度になりますが引き続きよろしくお願いします。

3月の練習会②

 東山の競技場が公認検定のために、近くの周回コースで60分~90分走りました。だいぶ気温も春らしくなって身体も動くようになってきたようです。春はスピードをアップするような練習を多く取り入れて10キロとかハーフで記録を出すつもりでトレーニングすると良いと思います。
 現在会員の更新を行っていますので事務局に会費の納入をお願いします。またユニフォームや帽子を受け取っていない人は練習会に持参していますので取りに来てください。

指定レース「鳥取マラソン」

 鳥取マラソンが終了し、チームの11名が参加して全員完走しました。今年の冬は天候が悪かったので練習不足の人もいたと思いますが、よく走れたと思います。参加されなかった会員の中で応援に行かれた方もあり、ご苦労様でした。本年度の指定レースもすべて終了しました。慰労会を兼ねた懇親会を19日の日曜日に予定していますのでまた参加をお願いします。

3月の練習会①

 鳥取マラソンが来週なので最終確認のレースペース走を行いました。本番では天気が良いといいですね。練習不足の人も多いと思いますが、レースの前半を慎重に走って完走して下さい。応援に行きます。
 昨年同様にレースの慰労会を兼ねた懇親会を19日に予定しています。会員更新も行いますので来年度の年会費5000円も準備して参加をお願いします。

懇親会のご案内

先に案内をしていました懇親会が決まりましたのでご案内致します。

  日時=3月19(日) 17時50分~
  場所=魚キング(米子駅から徒歩5分)
  会費=3,500/人

年1度の懇親会ですので、ご参加宜しくお願いします。
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる