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入会案内(2019.3月改定)

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:2,000円(クラブ帽子付き・スポーツ保険なし)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:ほぼ毎週、日曜日又は土曜日                                練習場所:東山陸上競技場または米子城址トリムコース                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡                                指定レース(強制ではありません)                              ①名和マラソンフェスタ(5月)    ②再生神話の郷マラニック(6月)                                   ③緑水湖健康マラソン(10月)   ④なかうみマラソン(11月)                                         ⑤国宝松江城マラソン(12月)   ⑥出雲くにびきマラソン(3月)                                               ⑦鳥取マラソン(3月)        ⑧国宝松江城リレーマラソン(3月)                              問合せ・入会申し込み:事務局(山口)へメールか電話                                        mail: karasu2@chukai.ne.jp                                  ℡:080-3878-7412                                        入会時に氏名、メールアドレスを登録                                ★2019年3月現在、会員19名、スタッフ3名★

2月練習計画

2月の練習計画です。

    ①2月5日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+500m×10
            ハーフマラソンのペースより速いスピードで走る、5分に1本スタート

    ②2月11日(土) 指定レース
        くにびきマラソン ハーフ、10km、5km


    ③2月19日(日)
        場所=城山あずまや駐車場
        時間=9時45分
           城山往復60分走・・・坂の部分の往復

    ④2月26日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           ビルドアップ走12000m
            (A)5'30''~4'30'' (B)6'30''~5'30'' 1000m毎にペースアップ

<お知らせ>
  ・指定レースのくにびきマラソンがあります。鳥取マラソンに向けて頑張りましょう!
  ・陸上競技場の工事や、雪の状況によっては予定を変更することもあります。

入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)
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