入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

11月の練習会③

 11月最後の練習会は生憎の雨。参加者も少なく盛り上がりませんでしたが予定通り5000mを2本行いました。これから天候の悪い日が増えて行く季節ですが着実に続けていくことが大事だと思っています。

 岡山マラソン、神戸マラソンが終わりました。息子が両方参加して神戸でサブスリーを達成しました。来月は休養するようですので練習会に出て来ると思います。

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12月練習計画

12月の練習計画です。

   ①12月11日(日)
      場所=城山あずまや駐車場
      時間=9時45分
        A=城山周回コース9周(10’~11’/周 )
        B=城山周回コース8周(12’~13’/周 ) 
        C=城山周回コース7周(14’~15’/周 ) 
        D=基本練習(ウォーキング、ジョギング等)

   ②12月18日(日)
      場所=東山陸上競技場
      時間=9時45分
        A=12,000mペース走(5分/k)+1000m×1
        B=10,000mペース走(6分/k)+1000m×1
            ※ 1000mはA・B同時スタート
        C=基本練習(ウォーキング、ジョギング等)

   ③12月23日(金)祝日
      場所=城山あずまや駐車場
      時間=9時45分
        2016走り納め!城山周回コース2時間走       2016走り納め!城山周回コース2時間走
<お知らせ>
 ・寒さ対策をしっかりとして練習に参加しましょう!
 ・くにびきマラソン、鳥取マラソンに向けてじっくりと走り込みましょう!
 ・鳥取マラソンのエントリーが定員間近となっています。参加をお考えの方はお急ぎ下さい。

入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/

11月の練習会②

 城山周回コースで通常の練習を行いました。湿度が高く暑さを感じるコンディションでしたが、いつもより速いタイムで走れていて調子が上がってきているようでした。もうすぐ冬になりますが今のうちにレースのペースやより速いペースで走って冬の走り込みに備えましょう。

11月の練習会①


久しぶりにクロカンパークでの練習会。紅葉を期待していましたが今年は皆さん言われるようにパッとしない感じでした。

翌日の岡山マラソンに参加される方もあるようで、土曜日ということもあり参加者が4名と少なくなりましたが、天気は良くてしかもクロカンパーク内はガラガラで貸し切り状態。気持ち良く走れました。来年は夏の暑い時期に避暑を兼ねて企画してみたいと思います。

なかうみマラソン


11月6日(日)指定レースのなかうみマラソン。会員13名が参加されました。あいにくの強風で寒く、コンディションが悪かったのでリタイアする人が出ることを心配しましたが、全員完走証を手にすることが出来ました。レースに出る以上はこういう天候の日もあるので良い経験だと思って今後に生かして欲しいと思います。お疲れ様でした。

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