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入会案内(2019.3月改定)

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:2,000円(クラブ帽子付き・スポーツ保険なし)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:ほぼ毎週、日曜日又は土曜日                                練習場所:東山陸上競技場または米子城址トリムコース                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡                                指定レース(強制ではありません)                              ①名和マラソンフェスタ(5月)    ②再生神話の郷マラニック(6月)                                   ③緑水湖健康マラソン(10月)   ④なかうみマラソン(11月)                                         ⑤国宝松江城マラソン(12月)   ⑥出雲くにびきマラソン(3月)                                               ⑦鳥取マラソン(3月)        ⑧国宝松江城リレーマラソン(3月)                              問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録                                ★2019年2月現在、会員15名、スタッフ3名★

9月練習計画

9月の練習計画です。
  ※暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。

今月も練習を3回行いますので、多くの方の参加をお待ちしています。
 ①9月4日(日)
    場所=東山陸上競技場
    時間=8時45分
      A=10000mペース走 (k5'00)+1000m×1
      B=10000mペース走 (k6'00)+1000m×1
      C=10000mペース走 (k7'00)+1000m×1
      D=基本練習 (ウォーキング、ジョギング等)

 ②9月11日(日)
    場所=竜ヶ山公園駐車場
    時間=8時45分
    全員=①+②+③
     ①20分クロスカントリー走
     ②(トラックで)2000mタイムトライアル
     ③20分クロスカントリー走

 ③9月18日(日)
    場所=城山あずまや駐車場
    時間=8時45分
      A=城山周回コース9周 (10’~11’/周 )
      B=城山周回コース8周 (12’~13’/周 )
      C=城山周回コース7周 (14’~15’/周 )
      D=基本練習 (ウォーキング、ジョギング等)

入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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