入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

7月練習計画

7月の練習計画です。
  (注意)=暑さを考慮して集合時間を1時間早めています。

   ①7月10日(日)
      場所=東山陸上競技場
      時間=8時45分
        A=3000m+2000m+1000m W-upは4000m
           3000mスタートして25分後に2000m、その15分後に1000mスタート
        B= 基本練習(ウォーキング、ジョギング等)
             
   ②7月31日(日)
      場所=城山あずまや駐車場
      時間=8時45分
        A=城山周回コース9周(10’~11’/周 )
        B=城山周回コース8周(12’~13’/周 )
        C= 城山周回コース7周(14’~15’/周 )
        D= 基本練習(ウォーキング、ジョギング等)

  入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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帽子ができました

 チームの帽子が出来ました。練習会等で無料配布します。
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6月の練習会②

 12日の日曜日湊山。気温も湿度も高くて走りにくい状況でしたが、予定通りの練習を実施しました。来月からは更に暑くなるので練習の開始時刻を少し早めることも検討しています。予定表が出たら注意をお願いします。
 すいか長いもマラソンや湯梨浜のトライアスロン、隠岐の100キロマラソンなど参加される方も多いと思いますが暑さ対策をしっかりして頑張って下さい!

6月の練習会①

 5日の練習会は東山陸上競技場でスピード練習の予定でしたが、県の高校総体のサッカー競技が専用使用していたので予定変更してロードを90分程度走りました。
 12日は湊山で練習会ですが、同じ日に鵜の池マラソンも行われるのでそちらに行かれる人も多いかもしれません。金メダリストとツーショット写真が撮れるといいですね。
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