６月の練習会⑤

　２３日（日）４名の参加で京羅木山～星上山展望台往復約１４キロを走りました。午前９時に東出雲のおちらと村を出発、いきなりの急坂に苦しみながらも京羅木山を目指しました。途中から山道になり最後の階段を上がると山頂で、以前一人で走った時は４５分かかったのですが今回は３５分で着きました。天候がイマイチだったので近くの月山が見える程度で大山は見えず残念。少し休憩してから下山して再びおちらと村に帰り、今度は反対方向の星上山展望台を目指しました。こちらもかなりの急坂で時々歩きを入れながらやっと到着。展望は良くて島根半島や大根島、中海、松江、宍道湖も一望でき皆さん満足そうでした。ゴールのおちらと村に着いたのは休憩を入れて２時間程度でした。車の少ないコースなので走りやすく、また来てみたいと思います。それにしても翌日は大筋肉痛でした。

６月の練習会④

　東山で１０００ｍ×３のスピード練習を行いましたが、土曜日ということで中高生でいっぱいでした。雨模様ということもあり参加者は４名でしたが、スピード練習としては軽い内容ということもあって集中力も切れず、良い練習になりました。
　東京オリンピックのチケットの抽選があり、私も申し込みましたが落選。まだいくらかチャンスはありますが難しいでしょうね。半分あきらめています。皆さんはどうでしたか？
　国宝松江城マラソンの申し込みが25日から始まります。参加される方は早めに申し込みましょう。
　

23日（日）の練習会

　日曜日の練習会は午前９時に東出雲のおちらと村（上意東研修センター）駐車場に集合して下さい。米子からだと９号線で荒島を過ぎて揖屋の手前に看板が出ていますので左折して後は道なりです。
　コースはおちらと村を出発して舗装道路を２キロ登ってその後山道に入りますが車も通れるような林道ですのでトレイルシューズの必要性はありません。参道は２キロほどで最後に２００段くらいの階段があり、京羅木山山頂です。観音像があり、晴れていればとても景色の良いところです。
　同じコースを下っておちらと村に帰り、今度は反対方向の道を星上山展望台に向かいます。舗装道路を３キロほど行くと着きます。展望台といっても峠の頂点にある駐車スペースといった感じです。ここも景色の良いところで宍道湖辺りが見えます。後は同じコースを下っておちらと村に帰って終了です。全部で約１４キロで全体としては急坂の連続でかなりきついコースです。おちらと村以外には給水やトイレはありませんので不安な方は飲物を持って走られればよいと思います。
　おちらと村まで送迎の必要な方は事務局まで連絡をお願いします。

６月の練習会③

　心配していた雨も上がって城山周回コースで２時間走を行いました。他にレースもあり参加者は６名でしたが通常の９０分より長いのに皆さん平気で走っていました。　
　今度の土曜日は東山でスピード練習ですが内容的には軽いので日頃スピード練習をされていない方も参加してみて下さい。
隠岐の１００キロマラソンはK志さんとKR山さんが参加されましたが二人とも１２時間台の好タイムで完走されたそうです。特にK志さんは７年連続完走ということで来年は表彰されるそうでおめでとうございます。

　

６月の練習会⓶

　9日（日）東山で5名の参加により予定通りスピード練習500×10を行いました。私も久しぶりに途中まで走りましたが、まだそれほど暑くなくて比較的走りやすくて皆さんフォームを崩すこともなく走り切りました。良い練習になったと思います。
　来週は日曜日に２時間走ですが、この時期は秋のシーズンに向けてしっかりと走り込みましょう。隠岐の１００キロに２名参加されますし、スイカ長いもマラソンに参加される方もあると思いますが頑張って下さい。