入会案内
team zero-baseはフルマラソン完走（3時間～5時間台）を目指す人のランニングクラブです。
無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。
年 会 費：3,000円（スポーツ保険加入・クラブ帽子付き） 練 習 会：月4回、原則日曜日。 練習場所：東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。 練習内容：能力別に2～3グループ。初心者クラスあり。
※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。 指定レース：「中海マラソン」「国宝松江城マラソン」「鳥取マラソン」「再生神話の郷マラニック」
問合せ・入会申し込み：事務局（渡辺）へメールか電話
mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp
℡：0859-45-1375
入会時に氏名、メールアドレスを登録。
★2018年2月現在、会員20名、スタッフ3名★
7月の練習会②
東山のトラックがサッカー使用のためロードの周回コースで行いました。小雨で暑くはなかったので走りやすかったです。
今度の日曜日は皆生トライアスロンが行われ、会員の方も数名参加される予定になっています。時間のある方は応援をお願いします。その関係で練習会は翌日の月曜日（祭日）となりますので注意してください。そろそろ梅雨明けしそうですね。
今度の日曜日は皆生トライアスロンが行われ、会員の方も数名参加される予定になっています。時間のある方は応援をお願いします。その関係で練習会は翌日の月曜日（祭日）となりますので注意してください。そろそろ梅雨明けしそうですね。
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7月の練習会①
城山の周回コースで90分走りました。異常に暑くて湿度も高かったのでいつもよりペースは遅かったのですが、完走が難しい状況でした。身体にかける水も用意していた方が良かったようです。
指定レースの国宝松江城マラソンの申し込み受付が始まっています。なるべく早く申し込むようにしましょう。私も申し込みました。
指定レースの国宝松江城マラソンの申し込み受付が始まっています。なるべく早く申し込むようにしましょう。私も申し込みました。
7月練習計画
7月の練習計画です。
①７月1日（日）
場所＝城山あずまや駐車場
時間＝8時45分
城山トリムコース90分走
②７月8（日）
場所＝東山陸上競技場
時間＝8時45分
W-up 4000m＋400m×5+6000mペース走
(400mは3分に１本スタート、ペース走はキロ5～6分ペース)
③７月16（祝）
場所＝城山あずまや駐車場
時間＝8時45分
城山往復60分走（坂の部分を往復）
④７月22（土）
場所＝道後山クロカンパーク
時間＝9時00分
クロスカントリー走12～15km
⑤７月29（日）
場所＝城山あずまや駐車場
時間＝8時45分
城山トリムコース90分走
＜お知らせ＞
・22日の練習は道後山クロカンパークで行います。乗り合わせ希望の方は7時30分に城山駐車場に集合して下さい。
・暑さ対策をしっかりとして練習をしましょう。
入会希望の方、見学大歓迎です＼(^o^)／
①７月1日（日）
場所＝城山あずまや駐車場
時間＝8時45分
城山トリムコース90分走
②７月8（日）
場所＝東山陸上競技場
時間＝8時45分
W-up 4000m＋400m×5+6000mペース走
(400mは3分に１本スタート、ペース走はキロ5～6分ペース)
③７月16（祝）
場所＝城山あずまや駐車場
時間＝8時45分
城山往復60分走（坂の部分を往復）
④７月22（土）
場所＝道後山クロカンパーク
時間＝9時00分
クロスカントリー走12～15km
⑤７月29（日）
場所＝城山あずまや駐車場
時間＝8時45分
城山トリムコース90分走
＜お知らせ＞
・22日の練習は道後山クロカンパークで行います。乗り合わせ希望の方は7時30分に城山駐車場に集合して下さい。
・暑さ対策をしっかりとして練習をしましょう。
入会希望の方、見学大歓迎です＼(^o^)／
6月の練習会④
城山周回コースを4名で走りました。気温はそれほどでもなかったのですが、湿度が高くて苦戦しました。来月は更に暑くて走りづらくなってくるのでクロカンパークでの練習を入れたいと思っていますので参加をお願いします。先週隠岐の100キロマラソンは会員の方が2名参加されましたが、暑い中二人とも完走されたそうです。お疲れ様でした。
