入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

4月の練習会④

 東山でスピード練習の予定でいましたが、生憎サッカーの専用使用になっていた為、1周2キロの周回コースを8周しました。先週100キロに出場した人は全員参加されていて、その回復力は素晴らしいと思いました。また昨年休会されていた方も2名参加されて、これからの練習会は賑やかになりそうです。
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4月の練習会③

 16日の日曜日に城山周回コースで走りました。又前日は奥出雲の100キロが行われて、3名の会員の方が参加されて全員完走しました。70キロを過ぎてから登りがある難コースですが、経験者ばかりなので良く自分のコントロールができていた様に思いました。完走おめでとうございました。

4月の練習会②

 雨のはずが一転晴れて花見日和となりましたが、東山の競技場も土曜日ということもあり中高生でいっぱいでした。スピード練習も回を重ねるごとに上手くスピードをコントロールできるようになって来ました。
 明日はチューリップマラソンですが天気も良さそうなので楽しく走って下さい。私は総社で短めのトレイルランのレースに出て来ます。制限時間を有効に使ってゆっくりと山を満喫したいと思っています。

4月の練習会①

 湊山の周回コースが走れるようになり、久々の通常練習。まだ花は咲いていないのに駐車場はすぐにいっぱいになっていました。どうやら花まつりが始まっているみたいです。気温もちょうどよくて皆ペースが上がって気持ち良く走れたようです。
 次の練習会は土曜日ですので間違いのないようにしてください。

4月練習計画

2017年度のスタートです。本年度も宜しくお願いします。

4月の練習計画です。

       ①4月2日(日)
             場所=城山あずまや駐車場
             時間=9時45分
                  ・城山トリムコース90分走
                  ・2グループに分かれて実施

       ②4月8日(土)
             場所=東山陸上競技場
             時間=9時45分
                  ・W-up 4000m+800m×5
                  ・8分に1本スタート
       
       ③4月16(日)
             場所=城山あずまや駐車場
             時間=9時45分
                  城山トリムコース5周+上り坂X5

       ④4月23日(日)
             場所=東山陸上競技場
             時間=9時45分
                  ・W-up 4000m+1500m×3
                  ・15分に1本スタート

       ⑤4月30日(日)
             場所=城山あずまや駐車場
             時間=9時45分
                  ・城山トリムコース90分走
                  ・2グループに分かれて実施
 

<お知らせ>
 ・段々と暖かくなり、走るのにはいい季節になって来ますので、練習会を積極的に活用しましょう。
 ・桜の開花状況によっては、2日(日)の練習場所を城山→東山に変更する可能性があります。

       入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/
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