入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:3,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「国宝松江城マラソン」「鳥取マラソン」「再生神話の郷マラニック」     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2018年2月現在、会員20名、スタッフ3名★

7月の練習会②

 東山のトラックがサッカー使用のためロードの周回コースで行いました。小雨で暑くはなかったので走りやすかったです。
今度の日曜日は皆生トライアスロンが行われ、会員の方も数名参加される予定になっています。時間のある方は応援をお願いします。その関係で練習会は翌日の月曜日(祭日)となりますので注意してください。そろそろ梅雨明けしそうですね。
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練習場所変更

8日の練習会は東山のトラックが使用できないため、練習内容を「東山公園の周回コースで90分走」に変更します。
時刻の変更はありません。

7月の練習会①

 城山の周回コースで90分走りました。異常に暑くて湿度も高かったのでいつもよりペースは遅かったのですが、完走が難しい状況でした。身体にかける水も用意していた方が良かったようです。
 指定レースの国宝松江城マラソンの申し込み受付が始まっています。なるべく早く申し込むようにしましょう。私も申し込みました。

7月練習計画

7月の練習計画です。

     ①7月1日(日)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=8時45分
             城山トリムコース90分走

     ②7月8(日)
         場所=東山陸上競技場
         時間=8時45分
             W-up 4000m+400m×5+6000mペース走
             (400mは3分に1本スタート、ペース走はキロ5~6分ペース)

     ③7月16(祝)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=8時45分
             城山往復60分走(坂の部分を往復)

     ④7月22(土)
         場所=道後山クロカンパーク
         時間=9時00分
             クロスカントリー走12~15km

     ⑤7月29(日)
         場所=城山あずまや駐車場
         時間=8時45分
             城山トリムコース90分走

<お知らせ>
 ・22日の練習は道後山クロカンパークで行います。乗り合わせ希望の方は7時30分に城山駐車場に集合して下さい。
 ・暑さ対策をしっかりとして練習をしましょう。

    入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/

6月の練習会④

 城山周回コースを4名で走りました。気温はそれほどでもなかったのですが、湿度が高くて苦戦しました。来月は更に暑くて走りづらくなってくるのでクロカンパークでの練習を入れたいと思っていますので参加をお願いします。先週隠岐の100キロマラソンは会員の方が2名参加されましたが、暑い中二人とも完走されたそうです。お疲れ様でした。
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