入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:5,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に3~4グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「くにびきマラソン」「鳥取マラソン」(強制ではありません)     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2017年3月現在、会員23名、スタッフ3名★

1月の練習会③

 今日の練習会も冷たい雨が降り、呪われた練習会といった感じでした。スタッフ2名以外の参加者がなかったため練習はフリーとしましたが、雨でも走れる環境があればいいのですが、、。
 明日は雪も降りそうな予報ですが、この時期は常に体を温めるようにして走った後に体を冷やさないことが重要です。家の周りで走ってすぐ着替えるなどの工夫をするのもいいと思いますし、走らなくてもサウナや温泉などを利用して代謝をたかめるのもいいと思います。色々工夫して冬を乗り切りましょう。
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せっかく練習日が月4回に増えたのに、今年になって一度も練習会に出ていないので、今日こそは参加するつもりでしたが、あの雨では残念、諦めました。昼からは雨も止んだので、トリムコースで代りに2時間走を試みましたが、これも残念90分走に終わりました(^^;)
風も強かったし〜と、言い訳。次回29日こそは練習会も成立して、きっちりメニューの2時間走やりたいものです。
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