入会案内

team zero-baseはフルマラソン完走(3時間~5時間台)を目指す人のランニングクラブです。   無料体験がありますのでお気軽にどうぞ。                               年 会 費:3,000円(スポーツ保険加入・クラブ帽子付き)                                                                                                                                                                                                                                                                      練 習 会:月4回、原則日曜日。                                練習場所:東山陸上競技場または湊山の城山周回コース。                                練習内容:能力別に2~3グループ。初心者クラスあり。                                         ※練習場所、時刻、練習メニューは前月末頃にメールで連絡。                                指定レース:「中海マラソン」「国宝松江城マラソン」「鳥取マラソン」「再生神話の郷マラニック」     問合せ・入会申し込み:事務局(渡辺)へメールか電話                                        mail: hennabe54-99@gray.plala.or.jp                                  ℡:0859-45-1375                                         入会時に氏名、メールアドレスを登録。                                ★2018年2月現在、会員20名、スタッフ3名★

5月の練習会③

  強風の中、予定通りスピード練習を4名で行いました。東山は日曜日にも関わらず高校生が多くにぎやかでしたが、そろそろ県の高校総体があるからでしょう。
 来週はエビス大黒がありますがチームからは2名参加予定です。練習会の後応援に行く予定です。
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5月の練習会⓶

 東山の競技場でビルドアップを行いました。土曜日だったのでかなり混んでいましたが、予定通り走れました。かなり暑くなってきたので来月からは開始時刻を早める必要があるようです。
 翌日の日曜日は名和のマラソンフェスタに行ってきましたが、会員の方も数名参加されていました。あいにくの雨でしたがかえって暑くなくて走りやすかったかもしれませんね。お疲れ様でした。

5月の練習会①

 天候も何とかもって、予定通り枕木山華蔵寺までの往復を6名で走りました。上り7キロはやはりかなりつらかったようですが、全員無事完走しました。出来れば来年も企画したいと思っています。
 来週は名和マラソンフェスタがありますので練習会は土曜日にして名和に応援に行きたいと思っています。

4月の練習会⑤

 ゴールデンウィークに入って、出掛けたり実家に帰ったりする方もいるようで、参加者は少なかったですが城山周回コースで90分走りました。それにしても良い天気で気持ちのよいコンディションになって来ました。
 来週は枕木山で走る予定にしています。。島根半島の本庄道の駅に9時集合ですが、乗り合いを希望される方は8時に湊山の駐車場に来てください。アップダウンが激しく、階段もあったりしてかなり楽しめるコースですので是非参加をお願いします。会員外の方も歓迎します。

5月練習計画

5月の練習計画です。

     ①5月6日(日)
        場所=道の駅本庄駐車場
        時間=9時00分
           枕木山・華蔵寺往復(約17km)

     ②5月12(土)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           10000mビルドアップ走
           (キロ6~7分からスタート、最後は1分以上ペースアップ)

     ③5月20日(日)
        場所=東山陸上競技場
        時間=9時45分
           W-up 4000m+2000m×1+6000mペース走
           (2000mは全力、(全員ゴールの後)6000mはキロ5~6分ペース)

     ④5月27日(日)
        場所=城山あずまや駐車場
        時間=9時45分
           城山トリムコース90分走

<お知らせ>
 ・6日(日)の練習会は会員以外の方も参加(可)です。お誘いあわせの上ご参加下さい。
 ・指定レース「再生神話の郷マラニック」のエントリーは5/25(金)までです。

   入会希望の方、見学大歓迎です\(^o^)/

4月の練習会④

前回に続き今回も東山のトラックが使えず、変更となりました。私は参加できませんでしたが、6名の方が湊山の周回コースで90分走られました。今年会員に復帰されたT中さんも参加されたそうです。
 私は「さくらおろち湖トレイルラン」に参加して来ました。天気も良く腰を痛めていたこともあってのんびりとエイド中心(?)に何とか完走しました。

練習場所変更

22日(日)は東山競技場が使用出来ませんので、湊山の周回コースで90分走を行います。
集合時刻は同じです。

4月の練習会③

 東山の周回コースで走る予定でしたが、前日に奥出雲のウルトラ、当日はチューリップマラソンがあり、参加者が少なかったのでフリーの練習としました。
 奥出雲のウルトラにはちらっと応援に行ってきました。ゴールまで見ていないのではっきりとは分かりませんが、あと20キロくらいの地点ではチームから出場した4名とも元気そうだったので全員完走出来たと思います。チューリップマラソンはどうだったでしょうか?晴れてよかったですね。

練習内容変更

15日(日)は東山競技場が使用出来ませんので「運動公園内の周回コース」で90分走を行います。
集合時刻は変わりません。

4月の練習会②

 竜ヶ山陸上競技場から江島大橋~大根島一周コースを7名で約20キロ走りました。風が強くて結構大変でしたが何とか完走出来たので、来月も違うところで走るように企画したいと思っています。参加をお願いします。
 来週は奥出雲の100キロが行われるようですが、ウルトラはシーズンインですね。頑張って完走して下さい。
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